w domu

po co? w bananie masz wystarczająco szybkich węgli zjedz banana wypij białko i idź do domu na normalny posiłek więcej o rodzynkach tu: http://www.sfd.pl/Rodzynki-t459025.html

[...] ze część biegłam wzdłuż rzeki w chaszczach. A na koniec zatrzymał się autem fajny facet (ale ja nie o tym..) Dobra koniec paplania konkrety: 55 min 8,09 km I w ramach rozrywki: wpadam do domu ,pan na treningu ,szukam białka ....ni ma :)) gdzie on mógł schować taką wielką puchę? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a1ef41ceba24de4aaa2f1a9e6c69fd1.jpg

o stary, od początku wakacji nie byłem na siłce. Przychodze do domu, włączam kompa...www.sfd.pl czytam czytam patrze Twój post. Odrazu łapie się za drożek, słowniki do angielskiego pod stopy i jade. To było 2 dni temu, dziś chodzic nie moge normlanie, w lewej mam normlane zakwasy, a parawa masakra, cos sobie zrobiłem chyba:D nie moge jej nawet [...]

kurva wpadam dzisiaj do szkoly na trzecią lekcje i sie okazuje ze nie ma lekcji zadnych ani dziennika u mnie w klasie było 5 osób z tego już 2 szły do domu ja pier*** i po co ja wstawałem

****a A kumpel dostal pierwsza wyplate w zyciu i do domu nie wrocil 3 dni

No w taki budynku na moim podwórku 10 m od domu. Właśnie przysłali hahahah

[...] zrobić bareczki, kaptury i triceps, a w sobotę baluje bo jadę do Katowic do Spodka na koncert rockowy kilku polskich grup, tzw. ODJAZDY . Niedziela odpoczynek i powrót do domu. W przyszłym tygodniu troszkę zmienię trening i pójdę na siłownię tylko 2 lub 3 razy. Zrobie przysiady, mc i wyciskania, czyli tylko nogi, kaltka, plecy i barki. [...]

[...] w środy rowerek 2h 130-140hr a w piątki regeneracja :) mam kurczę jeden problem jeszcze ale nie napisałam go wcześniej przez pomyłkę, po treningu odwożę dwie koleżanki do domu, jak potem sama wrócę do chatki to mija z 1h jak nie dłużej ;/ myślcie, że mogę sobie po takim treningu zjeść kanapkę z kurczakiem ?? bo to się da robić prowadząc [...]

[...] ja już mam tego wszystkiego serdecznie dość.. chcę już napisać tą maturę i mieć to z głowy... a jak się maj zacznie to trener chyba będzie musiał mnie siłą z treningów do domu wyganiać.. Marcin, ja nie mam obowiązkowej matmy ale i tak ją zdaję ale przez pierwszy semestr I liceum jeszcze byliśmy na etapie, że wszyscy zdajemy matmę i w mojej [...]

bokser7393 pomogłaś A ja byłam dzisiaj we Wrocławiu i tam lato normalnie już jest. Dzisiaj jestem leniuch i sie nie ruszam z domu A krew z onsa to mi leciała jak strasznie chora byłam osatnio , sporo sie tego wydmuchało Zmieniony przez - nastic w dniu 2009-04-05 00:10:56

A wieczorem przychodzą do domu jej koleżanki z pracy i co ja mogę na to poradzić ^^ Edit: pora się ruszyć i pobiegać ^^ do potem Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-07-30 18:58:46

Tomasz Adamek (41-1, 27 KO) odpoczywa po swoim boju z niebezpiecznym Chrisem Arreolą (28-2, 25 KO), pracując na ogrodzie i przy urządzaniu swojego nowego domu. Niedawno mówiło się, że najlepszy polski pięściarz wróci w październiku na ring, informacje te są już jednak przedawnione. Obecnie, Adamek Team planują jeszcze dwie walki w tym roku, jedną [...]

CYKL 3 - TYDZIEŃ 6- DZIEŃ 2 TRENING 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a0798de8e0743cd8dbf3830ab64a5f1.png Dzisiaj ciężki dzień, bo jak wyjechałam z domu o 7:00 to wróciłam dopiero przed 20:00 (ważą się losy jednego z moich miejsc pracy i obowiązkowe zebranie znowu było), więc się ucieszyłam, że trening nie zajął mi dużo czasu. Na aero już nawet nie [...]

[...] zbyt drogich bo to dopiero moje początki. Mam już boleśnie obite piszczele i pora to zmienić. Czy elastyczne są coś warte czy tylko dla oszukania psychiki, że "no przecież ma ochraniacz"? Coś takiego znalazłem na allegro: http://allegro.pl/elastyczne-ochraniacze-piszczeli-stop-stopa-wawa-c-i3711130561.html a i ten sklep mam blisko domu :P

no niestety, to nic przyjemnego, ale warto pocierpiec, bo uwierz, ze to na prawde pomaga. Co prawda, tego samego dnia nigdy nie wychodze z domu, bo tragedia jest i drugiego tez wolalbym zostawac, ale juz jest w miare drugiego dnia.

[...] + sok owocowy - chleb żytni jasny - szynka - warzywa: pomidor, sałata, ogórek - jabłko i banan 16:00 Obiad - makaron z serem 17:00 TRENING (koniec ok. 18:15, powrót do domu ok. 20 min.) po: (Gainer - Gain Bolic) 19:00 POSIŁEK POTRENINGOWY - kurczak z ryżem - warzywa (ogórek, pomidor, sałata) + oliwa z oliwek 22:00 KOLACJA - ser twarogowy - [...]

[...] na brązowy , więcej żarcia Ok Trening ok.18.00 Zaraz po treningu ok.50 g carbo - 48ww Dodałbym tutaj bialko Posiłek po treningowy ok.20.20 (trenuje 1,5 h + dojście do domu) -Pierś z kurczaka/tuńczyk /indyk 200g B:43 T:3 WW:0 kcal:198 -ryż biały 90g B:6 T:1 WW:69 kcal:310 ŁĄCZNIE: B:49 T:3 WW:69 kacl:508 Jesłi dodasz po treningu bialko [...]

[...] jakąś kaszę/ryż/ziemniaki z białkiem, troskzu tłuszczu mozęsz dodać TRENING Odrazu po treningu Hi Tec Whey Mass Gain 50g Mleko 2,0% tłuszczu 300 ml 1 Kolacja( Po powrocie do domu) Chleb żytni pełnoziarnisty 50g Wędlinka z piersi kurczaka 20g Jaja kurze całe 4szt. (Gotowane na twardo) Zamiast chleba daj kaszę/ryż biały z mięsem zamiast wędliny. 2 [...]

Mhm sam nie wiem generalnie śniadanie jem o 7 potem drugie o 10 i tą pierwsza pierś chciałbym jeść tak o 13 druga o 16 i potem na siłke bo w szkole jestem do 15:30 zanim dojade do domu to akurat 16 więc co ty na to? Dałoby sie to dobrze rozłożyc?

[...] temperatura.Chodziłem z pierwszym psiakiem po lesie i gaz był w torbie,puszka była zimna.Oficjalnie na telefonie pokazywało że jest 6 stopni na plusie a rzeczywista temperatura niewiadoma.Dzisiaj cieplutki z domu wyniosłem i 4 minuty po wyjściu już nim pryskałem.Wtedy pryskał tak jak ten police protect magnum z Twojego filmiku a nawet słabiej.